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办公室零食重磅推荐 12款美味零食美颜又减脂

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

1酸奶

经发酵后的酸奶不仅保留了牛仔的所有营养,并且在发酵过程中,乳酸菌还可以产生人体所需的VB1、VB2等维生素,最重要的是,酸奶比牛奶更易被人体吸收。同时,酸奶可以补钙、促进消化、降低胆固醇,并且还有防癌作用,所以绝对是办公室零食最佳推荐。

2蔬果

苹果、梨、橙、芒果、猕猴桃、葡萄、火龙果、圣女果、黄瓜等蔬果不仅含有丰富的维生素,还能为身体补充流失的水分,并且瘦身美颜的效果也是棒棒的。

3坚果

核桃、碧根果、杏仁、松子、开心果、花生、板栗等都是非常不错的办公室零食,不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和钙等营养物质,而且也是非常美味呐。不过坚果的热量比较高,不适合多吃,每天以30克为宜,比较适合作为早午餐之间的零食。


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